冰雪运动正走进上海市民的生活中。东方网记者了解到，在各大商圈的努力下，目前上海共有8块季节性户外冰场。“最低只要60元，就可以看着陆家嘴三件套，玩90分钟真冰。”这让越来越多的人走上冰场，一试身手。记

　　2022年新年第一天，成都环城生态公园全环贯通。市民在环城生态公园里，不仅能享自然之美，还能在绿道上享健身路径带来的运动之美。1月7日一大早，不少市民就陆续来到成都交子公园锻炼身体。在这里，除了跑

水电费、设备维护、场地租金，这些几乎无法削减的成本，像流水一样24小时不停歇地流淌出去，但客源却并不能源源不断地涌入。如果没有新的客源，卡卖不出去，健身房的资金链就可能面临断裂，此刻，跑路就随时可能到

场馆从无到有、教练队伍壮大，福州——让更多市民爱上冰雪运动蹬上冰刀，伴着音乐，在专业级冰面上自由驰骋，成为越来越多福州市民的健身选项——在北京携手张家口申冬奥成功后，随着“带动三亿人参与冰雪运动”推进

2022年伊始，距离春节长假已不远，在北京冬奥会的热力驱动下，当下最火的主题游，非体育旅游莫属。携程近期发布的《2021用户旅行新趋势洞察》显示，在疫情常态化大背景下，国民旅游方式在2021年持续发生

随着2022年北京冬奥会临近，以冰雪运动为主题的乡村旅游成为不少人休闲娱乐的热门选择，冰雪经济持续“升温”。连日来，西峰区显胜乡毛寺村陇东滑雪场一派热闹景象，滑雪、雪地坦克等冰雪运动项目，吸引各地游客

近日，由国家卫生健康委疾控局指导，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制的《中国人群身体活动指南（2021）》（以下简称《指南》）正式发布。《指南》建议人们要减少静态行为，每天保

1、完全不记得上次增加负重是什么时候了做啥用的都是同一个负重，换！以后最好做个记录，来提醒自己什么时候应该改变负重，避免身体完全适应你的锻炼。2、每次锻炼都会感到身体不爽前一天去健身房，第二天起床感到

　　下面几个常见的错误的健身行为，你占了几个？及时纠正，你才能提高健身效果！空腹锻炼不少人认为空腹状态，身体主要消耗的是脂肪，减肥速度会更快，于是他们选择空腹锻炼。但是这样的行为，笔者是不支持的。　　

很多骑车爱好者都喜欢骑自行车，今天小编就和大家讨论下骑自行车的8个技巧，骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式，下面一起来学习骑自行车的方法吧。骑自行车的8个技巧1、也许提高车手舒适度最重要的就是

俗话说，“生命在于运动”。世界卫生组织也将运动誉为“最好的抗病良药”！由此可见，适量运动对健康非常重要！那么，让我们来看看运动都能预防哪些疾病吧！运动与疾病预防1.预防中风运动能提高心率，对预防心脑血

日前，河北省青少年体育训练中心在河北体育学院揭牌。我省计划2025年前，在全省设立80所省青少年体育训练中心，这是第二所。　　省青少年体育训练中心是重点依托各级各类体校等单位升级改造成的为青少年提供具

生命在于运动，运动有益健康。那么，从防癌抗癌的角度来看，运动是如何维护我们健康的呢？北京市疾控中心提醒，身体活动若积极，患癌风险会降低。同许多慢性疾病一样，癌症的发生也存在多种不可改变和可以改变的影响

近日，一项发表于《自然》的新研究表明，只需注射运动型同伴身上的血液，“懒惰”小鼠不必抬爪就能从“锻炼”中获益。该研究发现，长期锻炼者的血液中有一种因子可以复制一些体力活动的益处，包括减少导致阿尔茨海默

人的身体机能会随着年纪的增加而逐渐衰退，很多人到中年就会出现一系列的慢性疾病，如糖尿病、高血脂以及骨质疏松等，对于中年人而言，该如何去判断自己的身体是否健康呢？中年人能做3项运动，说明很健康！其实，可

我们知道：肥胖的人要减肥，除了控制饮食外，还需要迈开腿动起来，以此提升身体的活动代谢，促进脂肪的分解，让身材慢慢瘦下来。而运动锻炼是需要坚持才能有所收获的，日积月累才能甩掉赘肉瘦下来。但是，如果你选择

减肥这件事，有的人觉得很难，有的人觉得并不难。难的人可能选错了方法，执行力也不够，而觉得不难的人，可能选对了方法，而且意志力比较强，更容易取得成功。如果你也想快速、科学地瘦下来，恢复一副好身材，减肥之

健身是一件很公平的事情，付出跟收益是成正比的，你坚持的时间越久，收获的益处也就越多。无论你健身的目的是什么，健身最终给你带来的收获，肯定会比你想象中的更多。想要保持健身的动力，避免中途而废，健身的时候

[注：本文译自近期美国读者文摘（Reader’sDigest）。为了照顾对英语感兴趣的朋友，以英汉对照的形式发表。在翻译的准确性上，有绝对的把握，否则量也不敢如此。不当之处，请指正。]1.Itredu

我们都知道运动对大脑有好处，但我们不知道的是运动是如何改善大脑健康的。斯坦福大学的一项新研究找到了一种单一的抗炎蛋白，这种蛋白似乎随着运动的增加而在血液中增加，这些发现可能会激发出防止神经变性或认知能

跳绳的好处跳绳属于一种比较好的有氧运动，每天坚持适度的跳绳有以下好处:1.跳绳方便，不受场地的限制，只需要一根绳子即可。2.如果是发育期的青少年，经常跳绳有助于长高，是一种比较理想的增高运动。3.可以

人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，坚持运动却可以让大脑更灵活、让心跳更有力、让骨骼更健壮，运动是身体最好的保养品和不老药。只要你愿意迈开步伐，即便60岁才开始运动，也有同样的健康收益。哪种

对于健身达人来说，没有比运动损伤更“丧”的事了。据临床资料统计，冬季运动锻炼，约25.8%的人容易伤到膝关节，20.6%的人踝关节容易受伤，17.7%的人会伤到腰部，小腿受伤占比为10.4%，大腿及臀

对于经常参加体育锻炼的人来说，专家推荐将拉伸运动作为运动后肌肉放松的必备手段，若条件允许的话，尽量做到每天都进行拉伸。通过拉伸，我们可以保持肌肉和关节的灵活度，降低运动风险。有研究表明，运动后拉伸组较

运动是人们缓解压力、强身健体的好方法。但很多人在大汗淋漓的剧烈运动之后，口渴难耐，抓起一瓶冰凉的饮料“咕咚咕咚”一饮而尽，真是爽哉！看起来非常爽快，殊不知，这种行为对健康是非常有害的。剧烈运动或从事户

1、到户外运动相对于在室内的运动户外运动，能燃烧更多的卡路里，减肥效果自然远胜室内，主要是因为在户外的时候，路面通常都会具有一定的摩擦力，除此以外，还受到坡度的影响，那么不管做任何运动身体都要克服阻力

1、步行当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟（如轻快的步行）。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾玻仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏

　　11月26日晚，“爱冰雪同喝彩体彩不止运动”青年派对活动在河南省体育场举行。活动用冰雪运动、体育公益、时尚文化、青春气息点亮了周末的省会郑州，为2022北京冬奥会加油。省体育局局长万旭、省纪委监委

以下文章来源于广东省中医院珠海医院，作者省中医院珠海医院每个人都知道，运动有益身心健康，那么究竟哪一种运动最好，运动多长时间最合适呢？广东省中医院珠海医院骨二科陈茂水主任来给大家讲一讲。现代人长期低头

“我明明没有贴秋膘，去年冬天的衣服今年却穿不上了。”“还没走几步远，就气喘吁吁，我体力下降的幅度堪比气温下跌。”运动，成了冬天里很多人保持身材、增强体力的理想选择。日前，北京体育大学运动与体质健康教育

北京中医药大学东方医院内分泌科副主任医师吴淑馨介绍，医生对于糖尿病治疗有“五驾马车”的说法，主要是指药物治疗、血糖监测、饮食控制、适量运动及健康教育，其中，“运动”对病情控制至关重要。运动可以帮助患者

有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：0~30岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面的功能处于旺盛期，所以称为健康期。从生理特点上来说，女性发育到21岁、男性发育到

研究显示，孩子的身高，70%取决于父母的遗传基因，30%取决于后天因素。后天影响因素包括饮食、运动、睡眠、心理健康等。今天我们一起来了解一下“运动”与“长高”的关系。专家表示∶运动在促进人体机体发育、

都说生命在于运动，但是运动猝死的事件却时有发生。据北京日报报道，11月8日，一位老人在公园跳舞时不幸发生了心梗，最终抢救无效离世。在日常生活中，各种专家总是劝人多运动，运动可以益寿延年，但是也有说运动

所有人都希望自己年轻不老，保持年轻的颜值状态，拥有好看的身材曲线。每次看到那么多的女明星过了40岁、50岁能够拥有冻龄的颜值，火辣的身材曲线，总是心生羡慕。你是不是也梦想着自己40岁、50岁后也可以拥

有朋友郁闷：为什么别人跑步跑平了肚子，跑瘦了腿，跑出一幅健康魔鬼身材，而自己跑步却跑伤了膝盖，跑出了萝卜腿、颈椎病，越跑越废？不是你不适合跑步，是你姿势没用对啊！很多人觉得会走路就会跑步，其实不然，如

“跑步真的能防癌吗？”这是一个在科学界和运动界争论已久的问题，而如今，越来越多户炭的科学研究正在证明这一点。近日式万从，美国癌症学会的研究人员在权威《Medicine＆ScienceinSports＆

众所周知，要想身体健康，拥有一个好的身材，那是免不了运动的。运动的类型丰富，有时候在挑选运动方式的时候，难免会看花了眼。今天就给大家推荐一种有氧运动慢跑。慢跑分为三种方式，分别是原地跑、自由跑、定量跑

由酷狗音乐、优酷视频联合出品的国潮音乐竞演真人秀《中国潮音》，将于今晚8点开播，之后每周五中午12点在优酷全网独播，酷狗同步上线音频。首期节目开启主题对战，全国41组不同类型的音乐人将根据“乐府令”大

寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。近日，西部急救中心站接到任务：某学校学生

“每周两次！”在忙碌的工作之于，李思婷最大的爱好就是打网球，每周她都会和同事、朋友一起相约打两次网球。“95”后李思婷是贵阳贵银金融租赁有限责任公司的一名职工，从小就喜爱体育运动，尤其喜爱网球项目，所

“生命在于运动”运动不仅能提高身体素质，而且还能保持曼妙身材，尤其是姑娘们，一直对好身材有着永无止境的追求，健身也就成为了时下流行的一种运动方式，虽然现在越来越多的女生逐渐接受了女性健身也有很多好处这

漫步机和平步机几乎是户外健身场所的必备器材，漫步机很多人还相对比较会玩，平步机的很多隐藏功能估计多数人还没发现，以下这10套动作，做过3种以上的都是资深健身爱好者。动作1：仰卧划船相当于仰卧状态下的坐

你知道吗?科技在发展,时代在进步,而我们却变得越来越懒!这不是危言耸听,美国科学家研究发现,即便是热衷健身运动的美国人,目前日均体育活动比200年前的祖先还少约30分钟!由于身体活动是健康的主要决定因

好的教育是：培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，给孩子们健全而优秀的人格“孩子只有分数，赢不了未来的大考；教育只关注升学率，国家就没有核心竞争力；分数不是教育的全部内容，也不是根本目标

11月8日，NBA在中国国际进口博览会上推出了“中国移动咪咕进博会篮球嘉年华”活动，通过5G技术和一系列观赛黑科技，围绕着当天快船对阵黄蜂的精彩比赛，为球迷打造了全场景沉浸式观赛体验。此外，中国移动咪

   滑冰场根据其场地可以分为室内滑冰场和室外滑冰场。那么室外滑冰场是如何制冰的？室内滑冰场的制冰原理又是什么？   室外滑冰场制冰原理&n

如何选择适合的滑雪场？   1.服务质量好，滑雪价格适中，配套设施完善。雪场多雪，且天然雪和人造雪相混合，这样才能有非常自然而又良好的氛围。雪场雪期长（持续3－4个月）、

   我们平常看到滑冰场的冰面下面有专门设计的制冷地层，从顶层到地层分别是冰层，制冷层（可以是混凝土，也可以是沙层，制冷管道被包裹在这一层里），保温层（保温板，用以隔绝热

越来越多的人知道，坚持健身的重要性。而健身想要收获好身材，一定要加强力量训练。单纯的有氧运动只能让你瘦下来，只有加入抗阻力训练，才能有效提升肌肉维度，提高身材比例。男生坚持力量训练是为了打造强壮的倒三