运动作为糖尿病综合治疗“五驾马车”中的一驾，对控制血糖大有帮助，很多糖友每天都在拼命运动。那么问题来了，是不是所有运动都适合糖友？运动强度越高，控糖效果越好？糖友运动该注意啥？选择有氧运动有氧运动是指

生命在于运动，但对于三高、心脑血管疾病等特殊人群，运动确实有所讲究的，盲目锻炼不仅对身体无益，还可能给患者带来伤害，那么如何运动才能更加的科学有效呢？重庆北部宽仁医院内分泌代谢病科特别开设运动处方专病

运动能控制热量的摄取量，长期运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果。所以糖友在控糖过程中也离不开运动，但要注意的是避免进入运动的误区。1，身体感觉累就不用运动了必要的运动量是糖尿病运动治疗的前

1.运动强度太大，时间太短之前在文章《如何客观把握“运动强度与时间”》提到过几种运动方式，其中，在所有运动方式里面，可能就只有低强度短时间和高强度短时间这两种运动方式不能够有效的减脂，至于低强度短时间

有慢跑，游泳，健美操，滑冰，徒步，骑自行车等等。基本上来说，持续时间较长的有氧代谢运动都属于中强度运动。中强度可以通过人在运动之后的反应来判断，稍微有些喘粗气，但又没有累到上气不接下气，基本就可以判断

2月27日，星期六，早上9点，贵阳市花果园第二小学紫藤校区门口已经热闹起来，成功预约该校运动场地的社区居民进行疫情防控信息登记、出示“双码”和测温消毒后，有序地排队进入学校，开始早锻炼。自2021年1

居家健身的故事越来越不好讲。 2月25日晚，国内线上健身平台Keep正式提交招股书，在港交所申请IPO，试图冲刺“线上健身第一股”。 从2015年成立至今，Keep无疑是国内线上健

3月2日，国产体育用品品牌361°携手著名跑者李子成、关思杨、赵娜，发布竞速家族跑鞋矩阵。根据跑步市场大数据显示，近年中国跑步人群呈二位数增长，其中90后、00后的跑者占比超半数。2021年数据显示，

一场奥运盛会，成为扭转我国冰雪运动行业的关键点。就在5、6年前，我国冰雪运动并不普及。2015年，“北冰南展西扩东进”战略打响，冰雪运动行业终于等到了质变的完美契机。随着“带动三亿人参与冰雪运动”的申

体育对于残疾人来说，是康复健身的一种方式，也是融入社会的一种媒介。我国冬残奥项目起步较晚，与冰雪运动强国有较大差距。北京冬残奥会的成功申办，为残疾人参加冬季运动带来了重大机遇。近年来，广大残疾人参与冬

你干得好。您已经制定了1月份的健身计划，并且开始看到结果。为了变得更强壮、更快、更健康，你正在全力以赴。但是，您不必成为精英运动员才能从休息日中受益。而且，随着目前对运动恢复治疗的日益重视，您在健身房

春天就要动起来！最近，走出家门锻炼的人增多。但运动看似简单，却也有讲究，比如有人感冒了还在坚持长跑，引发了心肌炎；没吃早饭就去运动，低血糖晕倒……运动中的不科学做法好比一个个“雷区”，一不小心陷入其中

全国政协委员、山东泰山体育产业集团有限公司董事长卞志良：让更多人爱上体育运动“这一年多来，对于中国体育界来说，大事喜事不断，竞赛佳绩频传：在东京奥运会上，中国代表团获得金牌数追平境外参赛最好成绩；在刚

经历了今年的北京冬季奥运会，大家对冰雪项目的热情空前高涨，最近网上就流传这么一个段子：骨科医生的一天：9台手术，其中7台是滑雪受伤造成的。那么哪些因素容易导致运动损伤？如何做好防护措施减少受伤频次？在

“动”给身体带来的好处我们已经了解了。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。北京市疾控中心慢病所的专家提醒公众，“多动”和“少静”

我们需要警惕，当一些新奇有趣的运动项目备受家长追捧时，儿童运动的抢跑现象可能也在悄然兴起。作为家长，在孩子的成长问题上要有一种信念，那就是不盲从、不抢跑，尊重孩子的身心发展规律。刚刚过去的假期可能让我

当冬奥会落下帷幕，关于安踏、李宁、lululemon等诸多运动品牌的讨论热度也逐渐降温。可以说，奥运会一直以来都是运动品牌展示形象的“风水宝地”，一旦与世界最知名的体育盛会之一建立联系，自己的专业形象

　　2月25日，在临海市机关幼儿园伟星城分园内，随着《运动员进行曲》的奏响，一场幼儿园小朋友的“旱地冰雪运动会”拉开了帷幕，孩子们迈着整齐的步伐，喊着嘹亮的口号，展现着他们的热情与活力。　　运动会现场

现在越来越多的人喜欢上极限运动，类似跳伞、滑雪、冲浪、无器械潜水等等，但这些挑战极限的运动需要良好的身体素质和专业知识。因其特殊属性，除受伤外，参与极限运动引起猝死的事例也不在少数。“人毕竟不是铁打的

从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程。随着科技的进步和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。血管的健康程度与人的整体健康状

安静状态是指开会时、等飞机、等火车，甚至在出租车上等不适合做大幅度运动的环境。这样也能做运动吗？一起来看看吧！第一招：颈部肌肉轻松对抗双手交叉，十指相扣，放在颈部，同颈部对抗，脖子向后仰，双手向前拉。

北京冬奥会虽已落幕，运动热却在持续升温，这场全球体育盛事鼓励并激发了许多人开始运动的心。近日，在“申工社”开展的一项针对职场人运动习惯的小调查中，参与投票的3250人里有2331人会在8小时工作之余运

第二十四届冬季奥林匹克运动会已圆满落幕，中国为世界奉献了一场“简约、安全、精彩”的奥运盛会。北京冬奥会的成功举办对年轻人尤其是青少年产生了深远影响。全国范围的“冰雪运动热”，必将带动青少年更加广泛地参

去欧美澳洲等发达国家参加过铁人三项比赛的选手都深有体会，这些国家的选手游泳能力都强的吓人，那些在国内游泳还不错的铁人都难以望其项背。其中一个很重要的原因就是发达国家对游泳这项运动的重视，鼓励民众从小就

“滑雪是我生活中不可或缺的一部分，从高处向下滑行，听着风从耳边呼啸而过，我非常着迷于滑雪运动带来的速度与激情。当我每次突破极限、突破自我时，就更加有信心迎接新的挑战。”来自奥地利的伯恩哈德是一名职业滑

春暖花开，万物复苏，随着气温回升，在街边公园、广场、健身房等地方，随处可见市民运动锻炼的身影。有些人一大早来到公园踢踢毽子活动筋骨，有些人下班后在跑道上来一场大汗淋漓的跑步，有的人则利用周末时间走进瑜

运动可以增强心肺功能、激活免疫系统、改善精神状态，是一项对身体有诸多裨益的活动。让运动成为一种习惯，是健康生活方式的重要内容。在运动开始之前，不妨认真考虑自己对哪项运动更有兴趣。兴趣是最好的老师，选择

随着北京冬奥会的成功申办、举办，中国冰雪运动发展如火如荼，参与人数突飞猛进。中国国家统计局数据显示，从2015年北京申冬奥成功到2021年10月，全国冰雪运动参与人数达到3.46亿人，全国冰上和雪上场

　　有个女孩对我说：我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了，吃肉也减少了，至少两顿吃杂粮，而且每天都有氧运动一个小时，再加上肌肉运动半个小时。但是，感觉身体好像是越来越差了，经

　　儿童的身体解剖结构和发育特征与成年人不同，因此在进行体育锻炼时，家长要从儿童的身体实际情况出发，选择适合的运动项目，让孩子在专业人员的指导下进行科学锻炼，才能收到良好的效果。　　——李庆雯天津体育

随着冰雪运动普及程度的提高，大众对冰雪运动的喜爱也在提升。但当前参与冰雪运动，也面临运动场地不够等问题。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（），对1212名受访者进行的一项调查显示，参与冰雪运动

　　昨天，互联网圈广泛传播一条消息，字节跳动公司某28岁员工在健身时倒地不起，入院急救，引发“字节跳动or心脏跳动”的议论话题。　　据消息称，该员工在健身房运动时感到不适，倒地不起。妻子怀孕两个月，无

昨日，#女子健身房上私教课腿骨被压折#话题冲上热搜。原来来自河北邯郸的杨女士表示自己于2021年8月29日在健身房上私教课时，被教练将左股骨干压骨折，目前关于赔偿事宜未达成一致，准备起诉至法院。从报道

知乎上有人问：“你在哪一瞬间，觉得运动有用？”有个高赞回答是：“当电梯停电只能爬楼梯时；当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时；当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时。”许多时刻，我们总会以各种理由拒绝运

北国刺骨寒风抵挡不住滑雪爱好者的热情，战马×GISS爱上雪特训营活动，在吉林松花湖滑雪场圆满结束。数十位双板滑雪发烧友成功完成授课内容，领取国际雪联认证证书，向着成为“滑雪大神”的目标快速进发。GIS

2022冬奥会完美收官，但滑雪运动的氛围越来越浓。“带动三亿人参与冰雪运动”的号召将冰雪运动带到了大众的身边。2月20日，在滕州市莲青山滑雪场，不少家长带着孩子来体验滑雪。“以前我没滑过，今天第一次和

地处美国波士顿郊外的NormaTec公司，成立初衷只是帮助血液循环不善的病人最大限度提高血液流动。但随着技术的进步，公司CEO雅各布斯意识到：他可以用同样的技术帮助运动员最大限度进行运动康复，并保持肌

天气转暖，很多人开始了新一年的健身计划。在多种锻炼方式中，跑步是很多人喜欢的健身方式，不仅简单易行，而且还会使自己感觉到快乐。而这种在跑步中感受到的愉悦感，被称为跑步者快感或者跑步者高潮（runner

近些年，中国居民的健康意识明显增强，尤其是本次北京冬奥会的举办，更是助推了健身潮。健身的益处大家都知道，但是不少人还停留在“口头健身”阶段，天气、温度、距离等原因个个阻碍他们走向户外。这样的话，不如先

1、为什么没事走两步有利于健康？2、运动为什么会让大脑变年轻？3、走路快和走路慢的人，谁更加长寿？4、有效运动量的标准是多少？5、您走路走对了吗？6、跑步两大运动误区3、走路快和走路慢的人，谁更加长寿

位于中国西部城市阿勒泰的将军山滑雪场正成为中国滑雪爱好者必去的“打卡地”。那里的一名管理员告诉香港《南华早报》，两年来，到访阿勒泰的游客数量大幅增长：“（滑雪场里的）游客人数越来越多，资深滑雪者的比例

2022年北京冬奥会闭幕式将于2月20日在国家体育场举行。这场冰雪盛会不仅多次登上热搜，还引发了全民对冰雪运动的热情。除了运动健儿的比拼，国内外运动品牌的“竞技”也引起人们的关注。虽然安踏、李宁等国产

美国《纽约时报》网站2月15日发表文章称，随着中国推行雄心勃勃的计划，要把中国变成全球冰雪运动大国，如今这种曾经罕见的场景已变得司空见惯。全文摘编如下：在全年大部分时间天气炎热的中国南方城市广州，孩子

近年来，蹦床运动成为了一项网红娱乐健身项目，深受儿童与年轻人的喜爱。蹦床运动的好处很多，但是玩的时候也要注意安全问题。据北京急救中心官网消息，近日，北京急救中心对一名蹦床时疑似发生脱臼的8岁女孩进行了

冬奥会赛场上，花样滑冰和速度滑冰因其俱佳的观赏性频频冲上网络热搜。花样滑冰运动员为什么穿着溜冰鞋还可以做这么多高难度的动作？他们转圈圈后为什么不会头晕？哪些物理常识可以帮助他们提高训练成绩……面对网友

立春之后，很多人都制订了自己的健身计划，并开始在健身馆、公园等场地付诸行动。不过，专家表示，虽然生命在于运动，但一定要进行科学运动，避免运动不当给健康带来威胁。适当补充水分。当你正在进行运动时，身体会

运动可以在一定程度上预防乳腺癌的发生，但是要求运动要长期坚持，且应以有氧运动为主。对于已经确诊的乳腺癌患者来说，最好以适量运动为主，以自己能承受为宜。乳腺癌患者普遍身体状态较差，如果进行大量、剧烈运动

 2月17日上午，2022北京新闻中心举办专场新闻发布会，国家体育总局、国家统计局、北京市体育局相关负责人介绍北京冬奥会带动三亿人参与冰雪运动的情况。国家体育总局宣传司司长涂晓东介绍，近年来

春节假期过完了，捏捏脸，拍拍肚子，一上秤，又胖了，该减肥了。俗话说得好，没有金刚钻，不揽瓷器活，不管是跑步、爬山、游泳还是去健身房，一身舒适有效的装备总能让你事半功倍。这次，我给你推荐几件“硬装备”！

如果说人的一生必须有一样东西需要坚持到底的话，我想运动这件事是最好的选择。为什么要选择坚持运动？听过最好的回答是：“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕