减肥是现代很多女性的必修课，尽管自己的身材已经不错了，但是还需要追求更完美。减肥的方法，形形色色的有很多。但是，大部分女性还是觉得，减肥最靠谱的是忌嘴。老铁没毛病，

  1、粗粮。粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。  2、凉拌绿叶菜。多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研

  正值秋季，怎样减肥最快最有效?秋季科学减肥，让你瘦得更健康。秋季减肥补水最关键,还在为减肥揪心吗？  秋季干燥时分，因此补充充足水分对减肥可说是事半功倍。因

   三月不减肥，月月徒伤悲。经过了一个冬季，脂肪已经一圈圈的留在了肚子上，很多人尝试了很多减肥方法，但是经历了各种痛苦，最后还会反弹回来，看着那些怎么吃都不瘦的人，多少

  好身材跟睡眠有怎么的密切联系呢？你知道吗想让自己瘦下来，除了平时的一些减肥方法之外，让自己在减肥的期间有充足的睡眠是很重要的。为什么说充足的睡眠可以帮你更好地瘦下来？下面就来给

   不得不承认一个严酷的事实，那就是男人永远会把女人的外形放在位，容貌、身材、气质，这些都是非常非常重要的。   所以，那些肥胖的姐妹们，

   阻碍你成功减肥的关键词：不吃早餐摄入的热量过少（吃得太少）水份不足（摄入水份少）睡眠不足运动后暴饮暴食   不吃早餐，很多人由于工作或

    人为什么容易发胖？有些人天生容易发胖，喝水都会胖，这可能是属于遗传因素，那么后天的发胖是什么原因呢？    运动

   喝凉水都会胖，很多人觉得这句话太夸张，但是生活中确实就是真的有这类人，也就是传说中的易胖体质，那么易胖体质到底是种什么样的体质呢？易胖体质就是吃啥都会长肉，且胖的快

   产后很多妈妈都胖了一整圈，在怀孕期间很多运动，加上摄取的营养过多导致产后减肥难的问题，长时间的肥胖不仅影响身体美观，还会影响身体健康。那么产后妈妈们又该如何减肥呢?

   一提到运动减肥，很多人都会“三分钟热情”，真正坚持下来的并不多，这往往是因为方法和节奏掌握的不好而造成的，下面就给大家介绍8个运动减肥诀窍，让你燃脂更快更有效。&n

    很多胖MM在减肥的过程中都是盲目的，在减肥的女性中，有近三成人的体质并不适合减肥，原因在于，她们或多或少都有一些疾病，或是处于亚健康状态，需要调理好体质

   在冬季有很多朋友在减肥的方法，那么，女性在进行瘦身的时候需要什么技巧呢?为了掌握快速减肥的方法，很多的MM们在关注节食减肥的措施，毕竟女人为了更快的达到减肥目的，还

   可以说运动是减肥也是最有效的方法。减肥是没有捷径的，正如俗话所说“出来混最后是要还的”，脂肪的积累是一个漫长的过程，所以减肥也是一个相对较长的过程。外面宣传的什么减

   大家都知道随着工作环境的不断变化，经常久坐。就会导致涨肚子，肚子圆润，不仅影响了身材的曲线，还影响了整体美感和气质。女性在产后腰腹部脂肪变多，就容易导致肚子脂肪积聚

   众所周知，运动不但能够减肥，还能提高身体素质增强抵抗力！那么，有哪些运动适合夏季来减肥呢？下面曼姿纤体小编给大家一一道来！   慢跑，

   减肥说简单点无非就是管住嘴，迈开腿。迈开腿还好说，运动也比较容易坚持。管住嘴对有些吃货MM来说，就不是那么容易了。今天，曼姿纤体小编给大家推荐几款可以在减肥期间适量

 进入二伏，天气更加闷热，一碗凉爽的冷面成了夏季餐桌的主打。但是对于减肥人士来说，摄入大量的碳水化合物对减脂十分不利。这时，低脂、低升糖指数的健康食品魔芋就成为了大家选中的瘦身食物之一。&n

　炎炎夏日已经来临，你是否还在为腹部上有太多赘肉，不敢穿一些漂亮衣服而感到烦恼？不必再担心。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》大家带来了减小肚腩的方法，一起了解一下吧。 　　一、均衡饮

　近年来，气泡水因号称“零糖、零添加、零卡路里、富含微量元素”，加上口感清新、气泡细腻、口味多样，成为年轻人心目中“洋气又健康的肥宅快乐水”。网文甚至宣称气泡水可促进血液循环、消除便秘、抑制食欲、有助

随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。&n

　　受访专家：曲伸，上海市第十人民医院内分泌代谢中心主任 　　擅长：肥胖、代谢综合征、糖尿病及并发症的诊治 　　出诊时间：周二上午，周四下午（代谢病中心） 　　“肚子圆滚

俗话说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。本期，小编和您聊聊：肥胖会对身体带来哪些危害？ 　　肥胖的九大危害 　

　　肥胖已被WHO界定为影响全球的公共健康问题，许多营养学家将如今全球增长的肥胖率，归因于食用了过量的脂肪和糖等碳水化合物。 　　但一个新的理论认为，肥胖与特定的营养素无关，而要归因于当今流

　很多人认为减肥期间需要控制盐的摄入，一些减肥食谱也都会提及饮食要清淡少盐，我们都知道，胖是因为摄入的热量过剩堆积成为脂肪造成的，那么，减肥期间控盐是因为盐的热量很高吗？为什么减肥期间需要控盐呢？&n

　国际医学杂志《柳叶刀》发布的数据显示，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖。在“世界防治肥胖日”来临之际，专家指出，肥胖可以造成心血管问题，甚至消化系统问题、中枢神经系统问题、心理问

　　常言道“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。中国青年报社会调查中心联合问卷网对3005名受访者进行的一项调查显示，73.7%的受访者表示自己最近体重增加了，其中体重增加的女性为74.2%，略高于男性

　　国际医学杂志《柳叶刀》发布的数据显示，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖。在“世界防治肥胖日”来临之际，专家指出，肥胖可以造成心血管问题，甚至消化系统问题、中枢神经系统问题、心理

因为疫情影响，大部分人都宅在家里过着吃了睡、睡了吃的生活，胖，是个问题吗？有的人可能会觉得“这没什么大不了的”，如果我们身体里的各个器官、系统也可以发表意见，它们又会说什么呢？有研究者认为，肥胖是新冠

想必经常化妆的MM们都会用到遮瑕膏，那么遮瑕膏到底怎么用呢？用在哪个步骤？什么时候开始用？可能很多MM还都不太了解，下面美颜网就来告诉大家遮瑕膏的用法，以及什么时候用遮瑕膏。遮瑕膏是用在粉底液之前还是

现在很多女生都选择自己在家修眉，最简单的方法就是拿个眉毛夹按自己想要的眉形修出来就行了，不过这样不够精致，如果万一修错了，可没有返回的余地哦。那么平时自己如何在家修眉呢？下面美颜网就来教大家一种简单又

画眼线有三种眼线眼线产品，分别是眼线笔，眼线液和眼线膏，其中眼线膏最持久，最不容易晕染和脱妆，如果是油性皮肤的人，同时又画眼线的话，使用眼线膏。下面美颜网小编就推荐几款好用又不容易晕染的眼线膏给大家，

由于工作原因，几乎每天都要使用电脑，听别人说，电脑辐射对皮肤伤害很大，使用一些隔离霜来防护，想问下对着电脑用什么牌子的隔离霜好呢？哪些牌子的好用，大家推荐一些吧。个人觉得ZA的隔离挺好用的，叫真皙美白

有很多女生化妆后不注意卸妆，或者根本不去卸妆，这样长期下来，对皮肤的伤害是很大的，所以只要你化了妆，不论是浓妆还是淡妆，都需要卸妆。那么卸妆用什么卸比较好呢？当然是使用卸妆产品啦，那有什么牌子的卸妆产

粉底液和粉饼的作用和效果是不一样的，所以要看你想得到什么样的妆容效果才来说哪个更好或者更适合你啦。当然最二者配合使用才，因为这样不仅上妆的效果好，对皮肤也好。现在的粉底液都多多少少有隔离与防晒的作用，

平时想用粉饼把自己擦的白一些，具体要怎么擦，我的皮肤很干，总是擦完粉饼后很快就浮粉了，太难看了，怎么办？要怎么使用粉饼才能不脱妆呢。建议：皮肤干燥的话，建议在上妆之前要做好基础护理的工作，如补水保湿，

画眼线，我知道有三种眼线产品，分别是眼线笔，眼线液和眼线膏，但是不知道它们的具体区别是什么，哪种画眼线更好用更方便？不容易晕染？哪种更适合新手使用等？希望能介绍一下这三者的详细区别。眼线笔：适合化妆新

我刚开始学化妆，画眼线的话，是用眼线笔好还是眼线液？眼线膏？哪种比较好用，好掌握？眼线笔的话，比较适合初学者，它更容易化，更容易掌握轻重，画出来的眼线也比较自然，然后眼线笔就像铅笔一样，笔头的粗细，你

我的皮肤比较敏感，平时也有化妆，但卸妆就成了问题，不知道该用什么牌子的卸妆产品好，所以想让大家推荐一些卸妆产品，要适合敏感性皮肤用的。敏感性皮肤卸妆，要看你化的是浓妆还是淡妆，如果是淡妆，就用卸妆乳、

头发干枯发黄，而且经常掉头发怎么办？食疗是的护发方法，那么吃什么东西能护发呢？以下美颜网就为大家推荐一些有利于头发生长的食物，不仅能改善头发干燥枯黄的问题，而且能治疗脱发哦。下面就介绍几种比较好的生发

干燥秋季，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍3种简单的护发方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。带来头发静电的第一嫌疑对象就是头屑，想远离静电首先要把它

空气中缺少水分，头发很容易就变得毛燥。怎么办？赶快来学习DIY发膜吧，那么如何自制发膜呢？以下教你一款草莓牛奶发膜的做法，滋养秀发，比任何护发素都有效哦。DIY发膜：滋养发根头皮这款发膜可以有效保养头

怎样才能拥有健康活力的秀发？除了使用适当的洗发、美发产品之外还有其他的方法吗？今天小编就肯定地告诉你，按摩可以使发质更健康。只要坚持做到每日头皮按摩，就能够培养出健康美丽的秀发。赶快来看一下具体的操作

夏天到了，相信有很多MM都被油腻的头发烦恼着。那么，头发油腻怎么办？夏季如何护理头发？夏季头发需要防晒吗？诸多此类问题困扰着你。下面就为你一一解开，一起来看看这些夏季护发小常识吧。为什么每天洗头仍然觉

现在很多MM为了追求时尚，不惜把原本健康的秀发去烫卷，去染色。接下来头发干燥，枯黄分叉打结的问题接踵而至，怎么办呢？平时应该怎么护理我们的头发？下面来看看日常生活中的10大护发小技巧吧，拥有健康秀发很

不同的脸型应该如何选择发型？下面来看看发型与脸型的搭配技巧吧。以下是5种常见脸型适合的发型搭配方案，看看有没有适合你的那一款。长脸适合什么发型长脸女生不用担心，一款带有刘海的发型就可以将长脸轻松打造成

　　假使你的护肤主意还耽搁在，白天洗一把脸，黄昏轻易擦点护肤品就好的话，那你就大错特错了！原本我们的肌肤新陈代谢加快建设根基都在晚上，是以了解好好行使晚上黄金时辰去看护我们的肌肤本领拥有梦寐以求的白皙

　不少MM的眼袋题目都很告急，重要是现代人的存在节奏都欠好，熬夜成了眼袋问题的要紧根源，下眼皮浮肿、随意，看起来更加不灵魂，让人更显老。是以有不少mm都为眼袋懊恼，那么烦人的眼袋何如驱除呢？底下跟小编

　　秋冬时节天气比照干涸，即便我们多喝水，也会呈现皮肤干燥的景况，进而出现了干纹，这是不是让你很哀愁呢，那就急切跟着小编沿途处理肌肤的口渴题目，摈弃干纹吧。　　赶走干纹的举动：　　1、保湿面膜使肌肤水

　女人过了三十岁皮肤就动手走下坡路了，因此这个功夫珍贵就显得很紧张了！女人三十岁过后皮肤会变得更加灵敏，保养的事迹实在是刻反对缓了。那么女人过了三十岁才怎么保养肌肤呢？底下都跟小编来关照肤达人如何支招