老年人健身，如果想进行器械训练，关键看健身目的，目的决定器材选择。
老年人也离不开力量训练，如果没有这方面的基础，一般就按照徒手训练、小器械训练、杠铃训练的顺序来进行。
老年人健身，对力量训练不必有顾虑，也是一个循序渐进的过程，采用复合动作为好，以腿部训练开始为好，当然，在健身前进行体检。
一般力量训练，可以尝试三大项，就是杠铃深蹲、杠铃硬拉、推举或卧推。
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