红色火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

吃过火龙果的人都知道，火龙果的肉有红心的和白心的，以前是白心的比较多见，随着种植技术的提高，这几年出现了红心火龙果。那么红心火龙果和白心火龙果的区别是什么呢？

功效作用

红心火龙果是仙人掌科量天尺属多年生蔓性植物，是一种新兴的有良好保健功效的水果，原产于西半球赤道附近，中美洲热带雨林地区。具有美容养颜、润肠通便、改善贫血等功效。

1、美容养颜

红心火龙果富含花青素，其抗氧化、清除自由基的作用比普通火龙果强，可减少色素沉着，具有美容养颜的功效。

2、润肠通便

红心火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀使粪便软化，另一方面可加快胃肠道的蠕动，起到促进消化、通便的效果。

3、改善贫血

红心火龙果中维生素C和铁的含量相对丰富，可改善贫血，对于贫血，尤其缺铁性贫血的调理效果尤为显著。

预防贫血。

血红蛋白中重要的物质之一是铁。如果人体内的铁含量不够，就会引起缺铁性贫血。红火龙果中的铁含量丰富。如果经常吃红火龙果，不仅可以有效补充铁质，使人体血红蛋白得到及时补充，还可以补充一些其他人体必需的微量元素，比如钙等。和锌等。